Un temps pour soi by Sandra

Articles et recettes

Bienvenue sur mon blog, vous trouverez des articles intéressants sur de thèmes qui me tiennent à coeur comme la santé, bien-être, sport, nutrition, la gestion de poids et des conseils beauté pour vous montrer mon expertise et vous donner envie de rejoindre ma communauté .

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L’eau: l’essence de la vie !

Le saviez-vous ? Notre corps est composé d’au moins à 65% d’eau. Notre organisme élimine sans cesse les liquides (par les urines, la transpiration, les selles, la respiration…) et, selon notre corpulence et notre niveau d’activité, on perd en moyenne entre 2,5 et 3 litres d’eau par jour. Donc si vous voulez préserver votre balance

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Nutrition

Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires dit aussi compléments nutritionnels sont des sources concentrées de nutriments, de minéraux, de principes actifs et de vitamines. Tout ce que la nourriture normale n’apporte plus en quantité suffisante pour le corps. Ils ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée. Ils sont souvent spécifiques à certaines périodes de l’année

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Gestion de poids

Les bases de la détox

Avant toute chose, il faut comprendre l’utilité, les bienfaits et les limites de la détox. La cure détox est mise en œuvre afin d’éliminer le trop plein de toxines, de nettoyer son corps et de retrouver un mieux-être. Elle se fait, idéalement 2 fois par an ou bien aux changements de saison. La saison de

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